英國
發布時間：2023-11-01 13:58
隨著期末的臨近，英國各地的學生將在各處參加測試，當然您也不例外。您或許知道一些常見的復習方法或者有著屬于自己的一套復習策略。但誰會不想取得更好的考試成績呢?如果你想在考前高效復習以取得更好的結果。那么你可以看看我們根據大腦的構造，整理出來的一套考前科學復習方法。
了解記憶的基本工作原理有助于你選擇有效的學習方法。
我們的大腦令人難以置信。當我們清醒時，來自感官(視覺、聽覺、嗅覺、觸覺和味覺)的信息幾乎持續不斷地傳輸到我們的感官記憶中。在那里，我們關注的信息會進入我們的短期記憶。短時記憶每 30 秒可存儲約 7 位信息....。因此，要想在考試中取得好成績，僅僅記住當時的信息是不夠的。
有效的復習包括做一些能幫助你將信息轉移到長期記憶中的事情。長期記憶可以長時間存儲無限量的信息。為了將信息從短期記憶轉移到長期記憶，您可以重復、組織和鞏固這些信息，使其更有意義。在考試中，你需要回憶長期記憶中的信息來回答問題。當然，這只是一個非常簡單的記憶概念。例如，還有一種工作記憶可以處理我們短期記憶中的數據，并幫助我們完成任務。但即使是簡單的心理學理解(以及快速瀏覽一下研究成果)，也能幫助你為重復做出正確的決定。
學習一開始可能會很緊張，尤其是如果您要參加不同科目、單元或模塊的多次考試。
首先要做好組織工作。獲取所需的信息，無論是考試委員會提供的考試說明，還是講師提供的課程介紹。確保了解考試的內容，以便根據問題的類型和數量掌握相應的知識。
您可以使用 "交通燈 "系統來查看這些信息。將每個題目或領域標記為綠色(如果您確定理解)、黃色(如果您理解但有點生疏)或紅色(如果您需要集中精力或需要幫助)。這可以幫助你管理時間--有些人從紅色題目開始做，以便盡快掌握，而有些人則用綠色題目來增強信心。
許多人認為，制定一份時間表很有幫助，這樣他們就知道自己有足夠的時間來完成所有內容(這樣他們就不會把所有時間都花在自己最喜歡的題目上)。重要的是要按部就班--不要因為制定時間表而耽誤了本可以用來學習實際內容的時間!
當我們記憶東西時，我們會將信息組織成連貫的思維網絡(稱為提綱)。如果信息與我們已經知道的事物聯系緊密，就會更容易存儲(和回憶)--這就是為什么在學習復雜的東西之前必須先學習基礎知識的原因之一!
這也意味著，如果您在考試過程中感到焦慮，您可以重新開始，記住基礎知識，以便開始考試。這將增強你的信心，幫助你記住更多知識。
眾所周知，反復重復信息可以加強神經連接。神經連接是一系列神經細胞，它們利用電脈沖和化學信號在大腦的不同部分之間傳遞信息。神經通路越強，就越容易記住考試所需的信息。
我們不太可能記住那些熟悉而又無趣的東西，因此您需要想方設法將您的學習變得更有趣。
為什么不通過制作記憶卡或思維導圖來檢查這些信息呢?你可以用關鍵詞來概括你所知道的一切，如果你喜歡，還可以用顏色或虛線來使信息記憶深刻。記憶卡可以隨身攜帶(也可以是虛擬的)，如果父母或看護人同意，你還可以把思維導圖貼在家里的各個角落：為什么不裝飾一下浴室，利用刷牙的時間讀一兩張思維導圖呢?
如果你覺得很難記住某些事件或話題，可以試著將它們與更難忘的事物聯系起來。例如，你可以為自己喜歡的一首歌創作新歌詞，或者把要學的內容與某個地方或手中的物品聯系起來。在考試時，這首歌曲、物品或部分內容可能正是你所需要的，能激發你的記憶力。
一旦你有了一定的信心，那么你就可以讓別人參與到你的學習中來。您可以與熟人討論某個話題并向他們提問，也可以與學習類似知識的朋友結成學習伙伴，輪流向對方解釋概念。
即使您使用思維導圖、記憶卡或其他創造性的方法，反復閱讀或復制相同的內容也不是最有效的學習方法。2008 年的一項研究發現，當人們學習了一門外語的新單詞后，反復測試對他們一周后記住所學內容的能力有積極影響(而單獨反復學習則沒有影響)。這可能是因為當我們參加考試時，我們需要練習檢索信息。
你可以使用以前的試卷來檢測自己，通過這些練習舊試卷，您可以練習考試技巧，如把握時間和組織答案。如果你只想測試自己的知識水平，那么你可以逐點作答或一次回答一個問題。
您可能從未聽說過串行定位現象，但您可能經歷過這種現象。
序列位置效應描述了當我們試圖記住一系列項目時，我們更容易記住開頭和結尾的內容，而忘記中間的內容。在觀看電視節目中幾個不同人物的表演、學習詞匯甚至是寫購物清單時，您可能都注意到了這一點。
之所以會出現串聯效應，可能是因為我們嘗試了清單開頭的更多項目，并在短時記憶中儲存了清單結尾的一些項目。
為了防止串行效應影響你的知識，你可以改變閱讀信息的順序。這對某些主題比對其他主題更有效，但如果位于中心的信息經常被遺忘，就值得一試。
心理學家還談到了 "集體練習 "和 "分頭練習"。大量練習是指你想快速學會某樣東西，比如準備考試時。這種學習方式效率不高，因為它只能帶來短期收益。
另一方面，分散練習是指在一段時間內分散學習。這種方法是有證據支持的：復習一個題目的理想時間(開始看看你能記住什么)是在你忘記它之前。起初，你應該在重復同一主題之間等待一段時間，過一段時間后再來復習。這樣，幾天甚至幾周后，你就能記住需要做的事情了!
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