搜索

導航

Assignment輔導

當前位置:首頁 > 留學生作業輔導 > 留學生作業輔導 > Assignment輔導 > ?美國康奈爾大學留學生如何克服Assignment中的拖延癥

?美國康奈爾大學留學生如何克服Assignment中的拖延癥

發布時間:2022-09-13 11:39

拖延癥這個詞來源于拉丁語。"Pro "意味著向前或贊成,而 "crastinus "意味著明天。它最終意味著 "有利于明天"。有趣的是,這個詞源完美地描述了這種行為。
拖延是指避免在截止日期前開始或完成一項任務的行為,無論它是即時的還是遙遠的。盡管意識到即將出現的負面后果,但還是有意識地持續拖延。
Assignment輔導Assignment輔導
一、拖延癥的心理學
皮爾斯-斯蒂爾斯博士在過去幾十年中對拖延癥進行了一次元分析,得出的結論是,不斷推遲作業有四個主要原因:
獎勵預期低
成功期望值低
分散注意力的次數多
時間管理不充分
在大多數健康人中,只有一個--或者更糟糕的是--以上幾點的組合可能導致拖延。我們的想法是質疑每一點,了解心理上的影響,并從那里著手。
解決問題的第一步是承認你有這個問題。問自己一些簡單的問題,并嘗試完全誠實地回答:
我為什么要拖延?我從推遲中獲得什么?
上述哪些要點與我有關?是否不止一個?
是什么讓我無法學習/工作?我怎樣才能改善?
二、阻止拖延的方法
第三點似乎是最容易對付的原因,因為它與我們周圍的環境有關:智能手機、社交媒體、電子游戲等等。創造一個在物理上沒有這種干擾的工作空間。在另一個房間里把手機調成靜音,要求室友保持安靜,并在電腦上使用專注應用程序。或者,完全改變工作場所。去圖書館、咖啡館或公園。
然而,剩下的部分則與我們的大腦有關。了解如何 "欺騙 "我們的大腦,使其重新思考問題并完成工作是至關重要的。讓我們把主要原因分解成日常概念。
1、工作似乎太大
這個問題源于立即認為任務太大,無法完成,從一開始就放棄了希望。這是一種膚淺的心態,避免了分析問題和制定攻擊計劃。
相反,你應該把工作分成幾個更小但更容易實現的任務,然后一步一步地進行。為每個子任務創造人為的最后期限,以保持計劃的順利進行。最具挑戰性的部分是開始,執行那第一步。然后,動力會幫助你堅持下去。
2、不知道該做什么
與第一個問題有關,許多學生認為他們缺乏完成一個目標的基本知識。這對他們來說是 "太難了"。雖然許多學生有學習差距,但這個想法不一定適用。當然,你可能缺乏快速或完美地完成它的技能,但你可以研究、頭腦風暴、假設、詢問他人,等等。
開始時不要設定完美主義的目標,這一點至關重要,因為你很容易陷入 "如果我不能把它做對,我就根本不做 "的心態。
3、有不切實際的期望
完美主義在上一點中已經有所討論。然而,這似乎是大多數拖延癥患者反復面臨的挑戰。他們認為唯一可以接受的結果是完美的結果,這在客觀上并不正確。
你應該永遠記住,科學和社會是在試錯中發展起來的,只有通過犯錯才能學習。
4、未能確定優先次序
這個概念與其他競爭性任務和欲望的組織和情感糾紛有關。理順不同行動的順序和重要程度至關重要。
以上就是關于美國康奈爾大學留學生如何克服Assignment中的拖延癥的技巧,大家在留學期間有任何留學需求可以添加留學生輔導網老師的微信:hmkt131

相關熱詞搜索: Assignment輔導

主站蜘蛛池模板: 国产精品乱码久久久久久软件| 蜜臀91精品国产高清在线观看| 波多野结衣中文字幕一区二区三区 | 玖玖爱zh综合伊人久久| 岳又湿又紧粗又长进去好舒服| 四虎影视永久在线观看| 中文字幕日韩精品在线| 被夫上司持续入侵大桥未久| 日本免费成人网| 国产99视频精品免视看7| 中文www新版资源在线| 精品女同一区二区| 好吊妞视频这里有精品| 你的腿再打开一点就能吃到了| heisiav1| 欧美精品一二三| 国产精品久久福利网站| 乱中年女人伦av三区| 久久发布国产伦子伦精品| 韩国免费高清一级毛片性色| 无码人妻精品一区二区三区久久| 国产一区二区三区樱花动漫| 中国娇小与黑人巨大交| 男人肌肌捅女人肌肌视频| 国模大胆一区二区三区| 亚洲国产成人久久一区www| 日本zzzzwww大片免费| 日韩在线观看高清| 四虎精品成人免费视频| m.jizz4.com| 欧美理论电影在线| 国产成人精品综合在线观看| 久久九九精品国产综合喷水| 精品视频一区二区三三区四区| 天天做天天躁天天躁| 亚洲图片欧美在线| 黄频免费观看在线播放| 我两腿被同学摸的直流水| 伊人色综合久久天天网| 美女无遮挡拍拍拍免费视频| 日本漫画工囗全彩内番漫画狂三|