英國(guó)倫敦大學(xué)留學(xué)生高效學(xué)習(xí)課程的技巧

1. 在課堂上注意聽講

這一點(diǎn)不言而喻。不過，在課堂上專心聽講并不僅僅是指聽老師講的內(nèi)容。當(dāng)你開始學(xué)習(xí)的時(shí)候，擁有可理解的和全面的筆記會(huì)帶來很大的不同。上課前一定要做好準(zhǔn)備：準(zhǔn)備一個(gè)有足夠空閑空間的筆記本，所有的筆、鉛筆、熒光筆和其他可能使你更容易記下筆記的東西。

如果你按頁(yè)清晰地劃分講座內(nèi)容，你的大腦也會(huì)更容易對(duì)該節(jié)課內(nèi)所學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行分類和聯(lián)系。

2. 盡早開始

當(dāng)你準(zhǔn)備任何事情時(shí)，這是一個(gè)很方便的方法：盡早開始。當(dāng)涉及到大學(xué)考試時(shí)，這真的完全取決于考試的范圍有多大。你最了解自己。你需要多少時(shí)間來閱讀，比如說，50頁(yè)的文字?計(jì)算一下你實(shí)際有多少時(shí)間來學(xué)習(xí)考試或完成書面作業(yè)，并確保在這之前至少一周開始收集和準(zhǔn)備你的學(xué)習(xí)材料

與其在最后一刻才緊張，不如早點(diǎn)準(zhǔn)備，并在中間給自己放幾天假。你會(huì)變得更加冷靜和放松。

3. 制定一個(gè)計(jì)劃

還沒有一個(gè)計(jì)劃書嗎?是時(shí)候買一個(gè)了! 無論你選擇的是老式的還是數(shù)碼的，一個(gè)計(jì)劃表將確保你保持在你的日程表的頂端，并能提前計(jì)劃所有的重要期限。它還將確保你不會(huì)錯(cuò)過任何社交活動(dòng)或重要的生日，這樣你就可以避免那種尷尬的談話。

4. 整理你的周圍環(huán)境

有些人真的不介意他們?cè)谀睦飳W(xué)習(xí)，以及那個(gè)地方看起來如何。但相信我們，你周圍環(huán)境的整潔度會(huì)影響你的學(xué)習(xí)。根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，我可以說，如果我知道水槽里有臟碗，我甚至無法坐下來看電視。凌亂的環(huán)境會(huì)導(dǎo)致你分心，并確保你最后做的事情是面對(duì)那個(gè)非常無聊的科目的學(xué)習(xí)材料。

在你坐下來學(xué)習(xí)之前，確保你的房間和你的桌子被清理干凈，以便你有足夠的精神和物理空間來工作。

5. 放下電話

啊，是的。你的手機(jī)--他們中最大的分心。只發(fā)一條短信 "或 "只看一段視頻 "是你一生中可能說過的一千次話，然后又陷入5小時(shí)的搞笑貓咪視頻馬拉松。你問："為什么總是發(fā)生這種情況?所有主要的社交媒體網(wǎng)絡(luò)和網(wǎng)站，從Pinterest到Y(jié)ouTube，都雇用心理學(xué)家來幫助他們創(chuàng)建算法，以吸引用戶并吸引他們?cè)谄渚W(wǎng)站/平臺(tái)上花費(fèi)更多時(shí)間。

如果你不能鼓起力量把手機(jī)放在一邊，不每隔5分鐘查看一次，有很多應(yīng)用程序可以幫助你。它們會(huì)鎖定你的手機(jī)，或者將某些應(yīng)用程序鎖定在所需的時(shí)間段內(nèi)，這樣你就可以真正專注于手頭的工作。

6. 找到一個(gè)安靜的地方

每個(gè)人都時(shí)常需要他們的平靜。有些人需要它來做飯、打掃衛(wèi)生、工作，有些人尤其需要它來學(xué)習(xí)。如果你不是一個(gè)人住，而且經(jīng)常發(fā)現(xiàn)在家里很難集中注意力，那么圖書館就是你最好的朋友!沒有什么比圖書館里的小伙伴更有助于提高你的積極性，防止你分心。

沒有什么比圖書館里的小伙伴們更能幫助提高你的動(dòng)力，防止你分心。

7. 播放一些音樂

這通常是許多人意見分歧的地方。有些人喜歡學(xué)習(xí)搖滾樂，而有些人則需要完全的安靜，所以對(duì)這個(gè)問題要多加考慮。你一定聽說過莫扎特效應(yīng)--莫扎特的音樂幫助每個(gè)人和每件事物平靜和放松，從植物到牛到人。

一般來說，古典音樂可以幫助提高你的注意力，至少在短期內(nèi)。然而，如前所述，古典音樂并不是每個(gè)人都喜歡的。在這種情況下，試著自己嘗試不同的流派，找到適合自己的東西。通常情況下，任何類型的器樂都被認(rèn)為比帶歌詞的音樂更適合學(xué)習(xí)，因?yàn)樗蝗菀追稚⒆⒁饬Α?/p>

8. 發(fā)現(xiàn)你的學(xué)習(xí)風(fēng)格

在談?wù)搶W(xué)習(xí)風(fēng)格時(shí)，通常會(huì)提到4種風(fēng)格。我們將快速瀏覽它們。

視覺型--適應(yīng)這種風(fēng)格的學(xué)生說話很快，通常沒有耐心，并且依賴視覺化。他們喜歡圖表和圖形。

聽覺--這些學(xué)生是天生的聽眾，喜歡解釋而不是文字，并喜歡使用口頭表達(dá)。

讀/寫--喜歡書面文字的學(xué)生。他們通常是喜歡閱讀和寫作的人，不管是為了學(xué)校的作業(yè)還是僅僅為了好玩。

動(dòng)覺型 - 喜歡動(dòng)手的學(xué)生，通過試驗(yàn)和錯(cuò)誤學(xué)習(xí)。

如果你在學(xué)習(xí)上一直有困難，現(xiàn)在是確定你目前的學(xué)習(xí)風(fēng)格的最佳時(shí)機(jī)，然后嘗試切換到其他風(fēng)格，看看哪種風(fēng)格最適合你。

9. 走老路

在今天的數(shù)字化時(shí)代，一切都可以在你的手機(jī)或平板電腦上完成。許多學(xué)生已經(jīng)完全改用電子書和電子筆記來學(xué)習(xí)。盡管這樣做更實(shí)用，因?yàn)槟銢]有滿滿一抽屜的書、紙、筆記本什么的，但這不一定是最有效的選擇。研究表明，當(dāng)學(xué)生試圖從屏幕上與傳統(tǒng)的印刷材料中學(xué)習(xí)新材料時(shí)，需要更多的重復(fù)。

因此，我們的建議是在你的學(xué)習(xí)程序中加入更多的印刷材料，這不僅僅是因?yàn)槟銜?huì)學(xué)得更快，而且還因?yàn)槟愕难劬?huì)從數(shù)碼設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光中得到亟需的休息。

10. 補(bǔ)習(xí)班是不可取的

補(bǔ)習(xí)班是大多數(shù)學(xué)生的大學(xué)生活中不可或缺的一部分。它已經(jīng)成為大學(xué)生活方式的同義詞。你逃課，你經(jīng)常聚會(huì)，只有在你真正需要的時(shí)候才學(xué)習(xí)。然而，補(bǔ)習(xí)班確實(shí)是最糟糕的。他們有壓力，很累人，而且你學(xué)到的東西在你完成測(cè)試/考試的那一刻就會(huì)被遺忘。

盡管如此，你可能會(huì)通過，但你肯定不能指望長(zhǎng)期保留這些知識(shí)。定期復(fù)習(xí)和學(xué)習(xí)將確保所有的信息留在你的腦海中，并在需要的時(shí)候可以回憶起來。

11. 使用主動(dòng)回憶

在2009年一位心理學(xué)教授的研究證明，當(dāng)你使用主動(dòng)回憶時(shí)，你可以更好、更有效地記住信息，這種方法因此廣為人知。主動(dòng)回憶是一種學(xué)習(xí)方法，你需要在學(xué)習(xí)時(shí)刺激記憶。學(xué)生們通常使用的方法是一種被動(dòng)的方法。你通讀文本，然后重新閱讀，直到你認(rèn)為你已經(jīng)記住了所有內(nèi)容，或者至少記住了足夠的內(nèi)容來通過考試。

主動(dòng)記憶的一個(gè)例子是問答法：你不是重新閱讀事實(shí)，而是創(chuàng)建一套帶有問題的閃卡，然后你必須回答這些問題。

12. 挖掘舊的考試進(jìn)行練習(xí)

每個(gè)教授都有自己的考試風(fēng)格。大學(xué)教授經(jīng)常在大學(xué)網(wǎng)站上公布他們的舊考試。通過任何形式的模擬考試都能鍛煉你的記憶力，當(dāng)你有機(jī)會(huì)的時(shí)候，可以試試你的教授的舊考試來練習(xí)。這樣你就能更好地了解他們的特殊風(fēng)格。有些教授喜歡作文式的考試，有些教授則完全依賴選擇題考試。通過練習(xí)考試，你會(huì)更清楚地認(rèn)識(shí)到應(yīng)該期待什么。

一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，在考試前用舊材料練習(xí)的學(xué)生，對(duì)所學(xué)信息的記憶要比不練習(xí)的學(xué)生好50%。因此，要想取得更好的成績(jī)，答案可以很簡(jiǎn)單：參加模擬考試

13. 忘記多任務(wù)

當(dāng)你是一個(gè)學(xué)生的時(shí)候，嘗試多任務(wù)處理是非常誘人的，特別是當(dāng)你準(zhǔn)備考試的時(shí)候，你的腦海里有十億個(gè)其他的事情。雖然你可能會(huì)嘗試并為自己感到驕傲，但這終究不是一個(gè)很好的主意。你可能認(rèn)為你已經(jīng)成功地同時(shí)專注于2-3件事情，但基本的生物學(xué)說，你的大腦實(shí)際上一次只能真正專注于一件事情。當(dāng)你在學(xué)習(xí)的同時(shí)，例如看電視或發(fā)短信，你的大腦的注意力實(shí)際上是從一件事跳到另一件事。

你可能已經(jīng)注意到了這一點(diǎn)。你會(huì)全神貫注于某項(xiàng)任務(wù)，但為了回復(fù)一條短信而離開一兩分鐘，在你意識(shí)到之前，你正在做任何事情，而不是這項(xiàng)任務(wù)。如果你有一堆事情要做，那就簡(jiǎn)單地確定什么是最重要的，然后從那里開始。娛樂可以等到你完成后再進(jìn)行。

14. 獲得適當(dāng)?shù)乃?/strong>

我們都知道，睡眠不足可能與你身體中幾乎所有的生理和心理機(jī)能失調(diào)有關(guān)，從心臟病到抑郁癥。你越年輕，就越容易逃脫，但睡眠不足最終會(huì)追上我們所有人!"。但這里有一個(gè)很酷的事實(shí)。你知道嗎，你基本上也可以在睡眠中學(xué)習(xí)?沒錯(cuò)!根據(jù)科學(xué)家的研究，睡覺時(shí)也能學(xué)習(xí)。根據(jù)科學(xué)家的研究，在睡覺前學(xué)習(xí)對(duì)你的大腦有幫助，因?yàn)橛洃涭柟痰倪^程在你睡覺時(shí)效果最好。這樣一來，你的大腦就能得到它所需要的休息，并比平時(shí)更好地采納你剛讀過的信息，因?yàn)槟銢]有做太多其他的事情。

開始按時(shí)睡覺，采用你最喜歡的新學(xué)習(xí)技巧--在睡眠中學(xué)習(xí)!

一個(gè)男人躺在沙發(fā)上，手里拿著一本書

15. 考慮 "大腦食物"。

你知道嗎，大腦消耗的熱量占身體總熱量的20%?這意味著它需要精心挑選的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以保持其一整天的高濃度水平。近年來，這些營(yíng)養(yǎng)素已被稱為 "大腦食品"。它們有助于修復(fù)和建立腦細(xì)胞，降低退行性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如阿爾茨海默氏病。一些最好的大腦食物。

雞蛋：早餐吃雞蛋會(huì)給你帶來能量提升，比你只吃普通的吐司和果醬要持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)。雞蛋中的維生素還可以防止認(rèn)知能力的下降。

三文魚：歐米伽-3脂肪酸的最佳來源之一，三文魚是一種精致的魚，可以用各種方式烹制。歐米茄-3酸在構(gòu)建你的腦細(xì)胞方面具有關(guān)鍵作用。

黑巧克力：至少含有70%的可可。可可是一種抗氧化劑，可以改善大腦的血液流動(dòng)，還可以提高你的記憶力。

以上就是關(guān)于留學(xué)生高效學(xué)習(xí)課程的技巧，如果還有其他疑問，可以隨時(shí)與留學(xué)生輔導(dǎo)網(wǎng)的老師進(jìn)行溝通哦。