1. 在課堂上注意聽講

這一點不言而喻。不過，在課堂上專心聽講并不僅僅是指聽老師講的內容。當你開始學習的時候，擁有可理解的和全面的筆記會帶來很大的不同。上課前一定要做好準備：準備一個有足夠空閑空間的筆記本，所有的筆、鉛筆、熒光筆和其他可能使你更容易記下筆記的東西。

如果你按頁清晰地劃分講座內容，你的大腦也會更容易對該節課內所學的內容進行分類和聯系。

2. 盡早開始

當你準備任何事情時，這是一個很方便的方法：盡早開始。當涉及到大學考試時，這真的完全取決于考試的范圍有多大。你最了解自己。你需要多少時間來閱讀，比如說，50頁的文字?計算一下你實際有多少時間來學習考試或完成書面作業，并確保在這之前至少一周開始收集和準備你的學習材料

與其在最后一刻才緊張，不如早點準備，并在中間給自己放幾天假。你會變得更加冷靜和放松。

3. 制定一個計劃

還沒有一個計劃書嗎?是時候買一個了! 無論你選擇的是老式的還是數碼的，一個計劃表將確保你保持在你的日程表的頂端，并能提前計劃所有的重要期限。它還將確保你不會錯過任何社交活動或重要的生日，這樣你就可以避免那種尷尬的談話。

4. 整理你的周圍環境

有些人真的不介意他們在哪里學習，以及那個地方看起來如何。但相信我們，你周圍環境的整潔度會影響你的學習。根據個人經驗，我可以說，如果我知道水槽里有臟碗，我甚至無法坐下來看電視。凌亂的環境會導致你分心，并確保你最后做的事情是面對那個非常無聊的科目的學習材料。

在你坐下來學習之前，確保你的房間和你的桌子被清理干凈，以便你有足夠的精神和物理空間來工作。

5. 放下電話

啊，是的。你的手機--他們中最大的分心。只發一條短信 "或 "只看一段視頻 "是你一生中可能說過的一千次話，然后又陷入5小時的搞笑貓咪視頻馬拉松。你問："為什么總是發生這種情況?所有主要的社交媒體網絡和網站，從Pinterest到YouTube，都雇用心理學家來幫助他們創建算法，以吸引用戶并吸引他們在其網站/平臺上花費更多時間。

如果你不能鼓起力量把手機放在一邊，不每隔5分鐘查看一次，有很多應用程序可以幫助你。它們會鎖定你的手機，或者將某些應用程序鎖定在所需的時間段內，這樣你就可以真正專注于手頭的工作。

6. 找到一個安靜的地方

每個人都時常需要他們的平靜。有些人需要它來做飯、打掃衛生、工作，有些人尤其需要它來學習。如果你不是一個人住，而且經常發現在家里很難集中注意力，那么圖書館就是你最好的朋友!沒有什么比圖書館里的小伙伴更有助于提高你的積極性，防止你分心。

沒有什么比圖書館里的小伙伴們更能幫助提高你的動力，防止你分心。

7. 播放一些音樂

這通常是許多人意見分歧的地方。有些人喜歡學習搖滾樂，而有些人則需要完全的安靜，所以對這個問題要多加考慮。你一定聽說過莫扎特效應--莫扎特的音樂幫助每個人和每件事物平靜和放松，從植物到牛到人。

一般來說，古典音樂可以幫助提高你的注意力，至少在短期內。然而，如前所述，古典音樂并不是每個人都喜歡的。在這種情況下，試著自己嘗試不同的流派，找到適合自己的東西。通常情況下，任何類型的器樂都被認為比帶歌詞的音樂更適合學習，因為它不容易分散注意力。

8. 發現你的學習風格

在談論學習風格時，通常會提到4種風格。我們將快速瀏覽它們。

視覺型--適應這種風格的學生說話很快，通常沒有耐心，并且依賴視覺化。他們喜歡圖表和圖形。

聽覺--這些學生是天生的聽眾，喜歡解釋而不是文字，并喜歡使用口頭表達。

讀/寫--喜歡書面文字的學生。他們通常是喜歡閱讀和寫作的人，不管是為了學校的作業還是僅僅為了好玩。

動覺型 - 喜歡動手的學生，通過試驗和錯誤學習。

如果你在學習上一直有困難，現在是確定你目前的學習風格的最佳時機，然后嘗試切換到其他風格，看看哪種風格最適合你。

9. 走老路

在今天的數字化時代，一切都可以在你的手機或平板電腦上完成。許多學生已經完全改用電子書和電子筆記來學習。盡管這樣做更實用，因為你沒有滿滿一抽屜的書、紙、筆記本什么的，但這不一定是最有效的選擇。研究表明，當學生試圖從屏幕上與傳統的印刷材料中學習新材料時，需要更多的重復。

因此，我們的建議是在你的學習程序中加入更多的印刷材料，這不僅僅是因為你會學得更快，而且還因為你的眼睛會從數碼設備發出的藍光中得到亟需的休息。

10. 補習班是不可取的

補習班是大多數學生的大學生活中不可或缺的一部分。它已經成為大學生活方式的同義詞。你逃課，你經常聚會，只有在你真正需要的時候才學習。然而，補習班確實是最糟糕的。他們有壓力，很累人，而且你學到的東西在你完成測試/考試的那一刻就會被遺忘。

盡管如此，你可能會通過，但你肯定不能指望長期保留這些知識。定期復習和學習將確保所有的信息留在你的腦海中，并在需要的時候可以回憶起來。

11. 使用主動回憶

在2009年一位心理學教授的研究證明，當你使用主動回憶時，你可以更好、更有效地記住信息，這種方法因此廣為人知。主動回憶是一種學習方法，你需要在學習時刺激記憶。學生們通常使用的方法是一種被動的方法。你通讀文本，然后重新閱讀，直到你認為你已經記住了所有內容，或者至少記住了足夠的內容來通過考試。

主動記憶的一個例子是問答法：你不是重新閱讀事實，而是創建一套帶有問題的閃卡，然后你必須回答這些問題。

12. 挖掘舊的考試進行練習

每個教授都有自己的考試風格。大學教授經常在大學網站上公布他們的舊考試。通過任何形式的模擬考試都能鍛煉你的記憶力，當你有機會的時候，可以試試你的教授的舊考試來練習。這樣你就能更好地了解他們的特殊風格。有些教授喜歡作文式的考試，有些教授則完全依賴選擇題考試。通過練習考試，你會更清楚地認識到應該期待什么。

一項研究還發現，在考試前用舊材料練習的學生，對所學信息的記憶要比不練習的學生好50%。因此，要想取得更好的成績，答案可以很簡單：參加模擬考試

13. 忘記多任務

當你是一個學生的時候，嘗試多任務處理是非常誘人的，特別是當你準備考試的時候，你的腦海里有十億個其他的事情。雖然你可能會嘗試并為自己感到驕傲，但這終究不是一個很好的主意。你可能認為你已經成功地同時專注于2-3件事情，但基本的生物學說，你的大腦實際上一次只能真正專注于一件事情。當你在學習的同時，例如看電視或發短信，你的大腦的注意力實際上是從一件事跳到另一件事。

你可能已經注意到了這一點。你會全神貫注于某項任務，但為了回復一條短信而離開一兩分鐘，在你意識到之前，你正在做任何事情，而不是這項任務。如果你有一堆事情要做，那就簡單地確定什么是最重要的，然后從那里開始。娛樂可以等到你完成后再進行。

14. 獲得適當的睡眠

我們都知道，睡眠不足可能與你身體中幾乎所有的生理和心理機能失調有關，從心臟病到抑郁癥。你越年輕，就越容易逃脫，但睡眠不足最終會追上我們所有人!"。但這里有一個很酷的事實。你知道嗎，你基本上也可以在睡眠中學習?沒錯!根據科學家的研究，睡覺時也能學習。根據科學家的研究，在睡覺前學習對你的大腦有幫助，因為記憶鞏固的過程在你睡覺時效果最好。這樣一來，你的大腦就能得到它所需要的休息，并比平時更好地采納你剛讀過的信息，因為你沒有做太多其他的事情。

開始按時睡覺，采用你最喜歡的新學習技巧--在睡眠中學習!

一個男人躺在沙發上，手里拿著一本書

15. 考慮 "大腦食物"。

你知道嗎，大腦消耗的熱量占身體總熱量的20%?這意味著它需要精心挑選的營養物質，以保持其一整天的高濃度水平。近年來，這些營養素已被稱為 "大腦食品"。它們有助于修復和建立腦細胞，降低退行性疾病的風險，如阿爾茨海默氏病。一些最好的大腦食物。

雞蛋：早餐吃雞蛋會給你帶來能量提升，比你只吃普通的吐司和果醬要持續的時間長。雞蛋中的維生素還可以防止認知能力的下降。

三文魚：歐米伽-3脂肪酸的最佳來源之一，三文魚是一種精致的魚，可以用各種方式烹制。歐米茄-3酸在構建你的腦細胞方面具有關鍵作用。

黑巧克力：至少含有70%的可可。可可是一種抗氧化劑，可以改善大腦的血液流動，還可以提高你的記憶力。

以上就是關于留學生高效學習課程的技巧，如果還有其他疑問，可以隨時與留學生輔導網的老師進行溝通哦。