焦慮是人生各個階段不受歡迎的朋友。孩子第一次進入學校就會面臨焦慮，年輕的成年人在工作的第一天就會變得焦慮，甚至體育運動員在比賽和錦標賽期間也會緊張。焦慮不過是不可避免的，每個人都曾在某個時間點面對過它。你需要掌握的是抑制它的藝術，不要讓它影響你的表現。
考試輔導
1、采取控制措施
你一定聽說過 "一切盡在不言中 "這句話。這句話再真實不過了。所有的緊張、憂慮和緊張都只是想象出來的，而你的頭腦卻不斷地滋生這些不需要的想法，導致它們進一步增長并表現出來。只要深吸一口氣，與自己對話。告訴自己你學了多少東西，你如何知道每一個問題的答案。這將使你頭腦中不想要的想法安靜下來，并幫助你集中注意力。
2、抽出一些時間
的確，很多學生把考試看得太重了，他們在書本上一呆就是幾個小時。重要的是要明白，努力和學習是必須的，但這并不意味著你把自己逼到極限，達到飽和點。你的頭腦會對所有的辛勤工作和勞作感到厭倦，在考試時就會關閉，使你感到焦慮。
3、學習時間管理
學生最后感到焦慮的一個主要原因是他們以前沒有重視學習，在有充足時間的情況下沒有提前做好考試準備。然后，到了最后，他們開始填鴨式的學習，死記硬背，自然而然，大腦就無法記錄任何信息。你絕對應該學習時間管理的藝術，為自己制定一個時間表，這樣你才能過上有計劃、有分類的生活。
4、適當休息和睡眠
學生們經常在考試前通宵達旦地工作。他們認為這將使他們有更多的時間進行復習，但他們沒有意識到的是，充足的睡眠是頭腦正常運作的必要條件。如果頭腦不放松，休息不好，就會感到煩躁和沮喪，在考試中也無法集中精力。在這種情況下，焦慮必然會困擾你。
以上就是關于留學生如何遏止考試焦慮的方法，大家在留學期間有任何留學需求可以添加留學生輔導網老師的微信：
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