許多學(xué)生對(duì)自己做出承諾,并希望能夠遵守。無(wú)論是練習(xí)更健康的習(xí)慣的新年決議,還是在學(xué)期開(kāi)始時(shí)希望在課程中獲得全A的良好愿望,一個(gè)新的開(kāi)始可以在任何時(shí)候發(fā)生,只要你下定決心。使用這些提示來(lái)幫助你組織你的想法,并保持動(dòng)力以達(dá)到你的目標(biāo)。
Assignment輔導(dǎo)
1、規(guī)劃出來(lái)
決定你想要什么,并想象自己能完成這個(gè)目標(biāo)。根據(jù)對(duì)大腦圖像的研究,可視化之所以有效,是因?yàn)榇竽X中的神經(jīng)元,即那些傳輸信息的電興奮細(xì)胞,將圖像解釋為等同于現(xiàn)實(shí)生活中的行動(dòng)。當(dāng)我們想象一個(gè)行為時(shí),大腦會(huì)產(chǎn)生一種沖動(dòng),告訴我們的神經(jīng)元去 "執(zhí)行 "這個(gè)動(dòng)作。這就形成了一個(gè)新的神經(jīng)通路,促使我們的身體以符合我們想象的方式行動(dòng)。
2、分解任務(wù)
把你想實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的原因以及你將如何實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的具體方法列出來(lái)。從大的方面開(kāi)始,然后把它分解成更小、更現(xiàn)實(shí)的行動(dòng)。如果你的夢(mèng)想是成為一名醫(yī)生,你可以采取一些日常步驟來(lái)實(shí)現(xiàn)這個(gè)大目標(biāo)。定期學(xué)習(xí)將幫助你理解和記憶所有的材料,所以你會(huì)在考試和MCAT考試中表現(xiàn)良好。這些高的考試成績(jī)將幫助你進(jìn)入你想去的醫(yī)學(xué)院,然后你已經(jīng)形成的那些良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣將使你成為一名知識(shí)淵博的醫(yī)生。把你的日常行為與大局聯(lián)系起來(lái),提醒自己為什么要在這一路上做你正在做的事情。
3、改變它
在你的學(xué)期中,你可能會(huì)分心、疲憊、忙碌或疲倦,并失去對(duì)你目標(biāo)的關(guān)注。不要害怕重新承諾。重新回到健身房。去圖書館。改變你房間里的家具。設(shè)定一個(gè)較早的睡覺(jué)時(shí)間。重新安排你的時(shí)間表、你的房間和你的生活,為你的目標(biāo)騰出時(shí)間和空間。改變你的舊習(xí)慣,然后再改變它們,直到你找到一種方法,使你的一天與你的優(yōu)先事項(xiàng)相一致。
4、獎(jiǎng)勵(lì)自己
獎(jiǎng)勵(lì)自己做你設(shè)定的事情,每次獎(jiǎng)勵(lì)一點(diǎn)。在學(xué)習(xí)了30分鐘后,休息5分鐘的社交媒體是一個(gè)很好的重置方式。周六晚上的一次甜食是對(duì)一周健康飲食的良好獎(jiǎng)勵(lì)。最重要的是你不要把自己累壞了。給自己定下節(jié)奏,保持現(xiàn)實(shí)的期望,但不要害怕為你所做的努力工作獎(jiǎng)勵(lì)自己。
有了這些提示,每個(gè)目標(biāo)都是可以實(shí)現(xiàn)的。從看到自己在終點(diǎn)線開(kāi)始,然后向后努力,每天花時(shí)間專注于成為那個(gè)有成就的自己。
以上就是關(guān)于留學(xué)生如何在本學(xué)期保持Assignment積極性的四種方法,大家在留學(xué)期間有任何留學(xué)需求可以添加留學(xué)生輔導(dǎo)網(wǎng)老師的微信:
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