愛達(dá)荷大學(xué)留學(xué)生如何出色的通過考試的主要技巧

留學(xué)生考試技巧

1、一旦你感到困倦就放松你的大腦

我們的大腦在睡眠時(shí)間收集能量并儲(chǔ)存新的記憶。盡管這看起來很奇怪，但想象一下我們的身體是如何不可思議地組織起來的。我們可以得出這樣的結(jié)論：在睡眠時(shí)間之前，有很高的機(jī)會(huì)回憶起你讀過的信息。把工作帶到床上是一個(gè)荒謬的想法，而整晚不睡覺會(huì)使你的大腦完全疲憊。因此，你將無法成功地記住你略過的東西。

2、利用記憶法的技巧

在許多情況下，你需要學(xué)習(xí)相當(dāng)長的人名、事實(shí)、地點(diǎn)和日期清單，只是反復(fù)閱讀。這種策略是錯(cuò)誤的，而且你肯定會(huì)失敗。相反，你可以應(yīng)用一種記憶技術(shù)來制定計(jì)劃，以加載你的大腦。你可以把你需要記憶的單詞的第一個(gè)字母做成一個(gè)單詞?；蛘撸憧梢詣?chuàng)造一個(gè)與所有這些名字或定義有關(guān)的故事。

3、改變身體的姿勢

科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，如果你每次都在不同的地方學(xué)習(xí)一些材料，那么你在記憶中的效率會(huì)更高。實(shí)踐過這種方法的人都聲稱在記憶這些東西方面確實(shí)有收獲。從家里舒適的學(xué)習(xí)場所轉(zhuǎn)移到附近的咖啡館，會(huì)促使你的大腦對你從教科書中感知到的相同事實(shí)和數(shù)字產(chǎn)生各種聯(lián)想。這就是為什么這些信息會(huì)更容易、更牢固地印在你的記憶中。因此，請想一想有哪些地方你會(huì)覺得學(xué)習(xí)很舒服。

4、為什么不在閱讀時(shí)嚼口香糖?

你可能會(huì)說，把口香糖和學(xué)習(xí)過程聯(lián)系起來很奇怪。沒想到，這些東西之間是有聯(lián)系的。研究證明，咀嚼口香糖有助于提高你對某項(xiàng)活動(dòng)的注意力。卡迪夫大學(xué)的一組研究人員進(jìn)行了一項(xiàng)探索，宣布了對在同一時(shí)刻咀嚼口香糖和做其他事情的人的行為的實(shí)驗(yàn)結(jié)果。這些參與者反應(yīng)迅速，并專注于他們所做的事。在完成一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)后，科學(xué)家們清楚地得到了結(jié)果，表明咀嚼口香糖是另一種成功的學(xué)習(xí)策略。

5、在同一時(shí)間內(nèi)完成不同的任務(wù)

這并不是要把自己的力量分散得太厲害。這是一種方法，將幫助你以一種不尋常但有益的方式做好準(zhǔn)備。想象一下，你正在參與解決一項(xiàng)復(fù)雜的任務(wù)。你所做的事情是逐漸適應(yīng)環(huán)境，積極尋找確定正確答案的方法。它每次都以類似的方式發(fā)生?，F(xiàn)在試著在間隔時(shí)間內(nèi)做一些傷腦筋的事情，例如，線性方程。它能使你的大腦得到節(jié)制，并有助于將你的思想引導(dǎo)到準(zhǔn)確的流向。

6、顛倒過來做筆記

要教自己寫下可以在以后的實(shí)際工作中閱讀的筆記并不容易。事實(shí)上，我們設(shè)法從講座中記下一些數(shù)據(jù)，但這一切發(fā)生得太快了，這些筆記根本沒有意義。有時(shí)，你只是應(yīng)付性地記下關(guān)鍵詞。下次你打開筆記本時(shí)，你應(yīng)該刷新講座內(nèi)容，但這似乎是不可能的。還有一個(gè)建議是在你的寫作中使用一些顏色。例如，把貼紙放在那里，用記號筆和視覺圖片。你會(huì)驚訝于這種方法帶來的不同。

7、大聲朗讀

現(xiàn)在你應(yīng)該看看彩色筆記對你背誦過程的影響?；c(diǎn)時(shí)間放松一下，然后再去大聲地修改筆記。好吧，如果你問這是否是必須的，我們會(huì)穩(wěn)重地回答 "是的"。這很關(guān)鍵，因?yàn)槟銓⑼瑫r(shí)從事聽和說。在保留信息時(shí)，聽覺因素是另一種必要的機(jī)制。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，在學(xué)習(xí)中不保持沉默的人，學(xué)習(xí)材料的速度更快，記憶時(shí)間更長。相反，那些保持沉默的人，結(jié)果卻更差。

但不要錯(cuò)誤地理解為，如果你在考試前的早上讀課本，你就會(huì)通過大聲朗讀得到準(zhǔn)備。閱讀時(shí)要考慮到提出問題、分類和推理等重要因素。

8、在紙上寫下它

每當(dāng)上述方法不適合你時(shí)，你也可以把事情寫出來。這又是一個(gè)被科學(xué)家認(rèn)可的策略。兩位研究人員丹尼爾-奧本海默和帕姆-穆勒發(fā)現(xiàn)，使用筆記本電腦記錄信息的人在學(xué)習(xí)上并不勝任。從另一個(gè)方面來看，電子筆記仍然給用戶帶來一些好處。舉一個(gè)明顯的例子，你可以在短時(shí)間內(nèi)毫無困難地刪除或格式化它

9、攝入足夠的液體

建立全天定時(shí)喝水的習(xí)慣。此外，你可能更喜歡在早上喝咖啡來喚醒你。咖啡因是能給你的大腦帶來動(dòng)力的東西。為什么不去附近的咖啡店買一杯新煮的咖啡呢?讓它成為一種儀式，在短暫的停頓中完成。啜飲咖啡對你的注意力有好處。

10、在學(xué)習(xí)小組內(nèi)協(xié)調(diào)地學(xué)習(xí)材料

學(xué)習(xí)小組并不是對每個(gè)人都通用的方法。如果你覺得想?yún)⒓悠渲械囊粋€(gè)，就去吧。除了吸收知識和復(fù)習(xí)大量材料外，你還有機(jī)會(huì)與你的同事建立友誼。你可以計(jì)劃每隔幾天開一次會(huì)，檢查你所學(xué)到的知識，并就某一問題分享一些有趣的事實(shí)。如果你選擇了一個(gè)人負(fù)責(zé)不同的組織任務(wù)，那就更好了

11、優(yōu)先選擇高蛋白產(chǎn)品

脂肪類食物對我們的機(jī)體沒有好處。它也會(huì)影響我們大腦的工作方式。牛津大學(xué)就飲食對學(xué)習(xí)過程的影響進(jìn)行了研究。食用過低碳水化合物和油膩菜肴的學(xué)生在考試時(shí)表現(xiàn)不佳。這不是你的目標(biāo)，所以注意在你的飲食中引入歐米伽3和富含蛋白質(zhì)的產(chǎn)品。尤其是橄欖油、堅(jiān)果和魚，可能有助于恢復(fù)體力。

12、在壓力下工作

在考試期間，可能永遠(yuǎn)不可能習(xí)慣這種焦慮的氣氛。在這種情況下，我們的大腦會(huì)拿出所有的能量和資源來回憶之前背過的一切，并利用這些數(shù)據(jù)。本段中建議的練習(xí)是通過準(zhǔn)備環(huán)節(jié)。讓自己參與到一個(gè)自發(fā)的測試或問卷中，以檢查自己的知識水平。閱讀一段話，完成后直接檢查自己。為了使這種體驗(yàn)與真實(shí)的體驗(yàn)相似，設(shè)置一個(gè)定時(shí)器來做測驗(yàn)或回答問題。選擇一個(gè)安靜的地方進(jìn)行這種類型的測試。認(rèn)真對待這項(xiàng)任務(wù)，不要欺騙性地偷看答案。讓你的朋友或同學(xué)驗(yàn)證你的正確答案。在這種經(jīng)歷中要注意評分。

13、練習(xí)集中注意力

當(dāng)你覺得你不能更多的工作，你只是凝視著你的筆記本電腦的屏幕時(shí)，鍛煉一下盯著某樣?xùn)|西并轉(zhuǎn)移你的焦點(diǎn)的技巧。將注意力轉(zhuǎn)移到墻上，閉上眼睛幾秒鐘。選擇一件事來集中注意力。在這個(gè)練習(xí)中，你應(yīng)該重復(fù)OM。那些喜歡冥想的人說，冥想可以減輕壓力，并培養(yǎng)出一種專注于某種事物的技能。一定要在考試前花一些時(shí)間來做，使自己變得平靜。

14、引導(dǎo)健康的生活方式

你的身體狀態(tài)對你的智力表現(xiàn)有很大影響。為什么不去上有氧運(yùn)動(dòng)課或慢跑呢?當(dāng)你感覺良好時(shí)，它可以照亮你的思維方式，推進(jìn)你的認(rèn)知能力。不要忘記運(yùn)動(dòng)，并使之成為你的習(xí)慣。從學(xué)習(xí)中休息一下，去做一些運(yùn)動(dòng)。

15、獻(xiàn)給音樂的時(shí)刻

當(dāng)我們聽一個(gè)我們從中獲得樂趣的配樂時(shí)，我們會(huì)表現(xiàn)得更好。每當(dāng)我們聽到一首我們喜歡的歌曲，它就會(huì)提升我們的情緒。它還能幫助我們集中注意力。但音樂對人的影響是不同的。例如，有些人在閱讀東西時(shí)選擇古典音樂，有些人可能喜歡硬朗的音樂，以保持清醒和不困。因此，不要忘記切換一些愉快的歌曲來擺脫焦慮和放松。

每當(dāng)你有壓力時(shí)，它就會(huì)分散你的注意力，使你無法思考你需要的任務(wù)。如果感到不適和挫折，你就沒有效率。因此，你應(yīng)該在準(zhǔn)備考試期間采取所列的策略之一并完成它。你會(huì)驚訝地看到它對你成功的方式產(chǎn)生的影響。

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