一、制定學習計劃

你很容易被擺在你面前的巨大任務所壓倒，因此通過拖延來避免面對你的焦慮情緒。制定一個可行的學習時間表將增加你對任務的控制感(從而減少焦慮)，也將幫助你更有效地利用你的時間。重要的是要切合實際，不要為自己設定不可能的目標。如果你考慮到以下幾點，你會更有可能堅持你的時間表。

a、考慮到你的注意力的局限性。避免為一個主題安排大塊的時間。交替學習的科目將幫助你維持你的注意力和興趣。

b、不要死記硬背，多次復習更有效。如果你在一段較長的時間內安排幾次復習，而不是一次長時間的復習，更多的材料將被保留在記憶中。

c、以任務而不是以時間為單位工作。與其有一個 "學習生物兩小時 "的模糊目標，不如為每個學習階段設定一個特定的工作部分。成功完成小任務會帶來成就感，把工作分成小部分，使整個復習過程看起來不那么令人生畏。

d、審查你的方法。如果你的學習計劃不能幫助你有效地進行復習，請審查你的策略并考慮作出改變。例如，你可能試圖在你的時間表中安排過多的內容，或者你的時間表可能不夠靈活，無法適應突發事件。抵制誘惑，不要扔掉你的計劃，讓自己摔成一團糟。一些微小的調整可能就是你保持正常生活所需要的。

e、確保你包括一些娛樂時間。如果你為這種活動分配時間，你就不會因為對自己提出不切實際的要求而放棄一切，浪費時間來逃避工作。

二、知道你在準備什么

你的復習方法應該考慮考試的性質。從你的講師那里了解考試的結構，以及考試可能涉及的科目領域。課程大綱和講義可以提供關于考試時間、地點、格式和要求的重要信息。考試復習課是非常有價值的，不應錯過!它們將使你了解到考試的內容。他們會讓你了解考試的內容，并給你一個提問的機會。以前的學生可能也能給你提供有關預期的有用信息。

1、使用過去的考試卷來指導你的學習并做筆記

這將使你了解考試的問題種類和整體結構;但是，不要認為今年會使用同樣的格式。講師們會逐年改變他們的考試方式，所以請仔細檢查你的導師，確保有任何變化。在這個階段，利用你的講義和其他資料，對過去的考試問題給出完整的答案。一個好的策略是在整個學期中練習寫對過去考試問題的回答。當你完成一個題目時，檢查一下是否有相關的過去考試問題。當你對該題目記憶猶新時，準備回答會更容易。你可以在以后使用這些筆記為考試做復習。

2、在考試條件下練習過去的試卷

在接近考試的時候做這個。在不看你準備的答案或其他筆記的情況下，測試你對知識的回憶和你在時間限制下的寫作能力。

3、預測可能的問題

翻閱你的講課筆記，列出可能的問題清單。思考一下講師在該科目中提出的各種問題，并注意到任何被強調為重要的領域。為你預測的部分或全部問題準備好答案。

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