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考前輔導(dǎo)

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?美國(guó)紐約大學(xué)留學(xué)生如何應(yīng)對(duì)考試的恐慌?

發(fā)布時(shí)間:2022-11-11 10:10

這周有考試嗎?當(dāng)你進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)感到驚慌失措?下面是留學(xué)生輔導(dǎo)網(wǎng)提供的如何保持冷靜并在學(xué)習(xí)中獲得最大收益的建議。
考前輔導(dǎo)考前輔導(dǎo)

一、計(jì)劃
制定一份考試時(shí)間和日期的時(shí)間表
加入你要學(xué)習(xí)的時(shí)間
將所有其他活動(dòng)(包括獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)間)納入該時(shí)間表中
組織好你的材料和學(xué)習(xí)區(qū)域
二、消除干擾,為你的學(xué)習(xí)增加目標(biāo)。
遠(yuǎn)離社交媒體
以設(shè)定的目標(biāo)為目標(biāo)
參加模擬考試。
制作自己的練習(xí)題
使用教科書中的問(wèn)題/過(guò)去的考試
將小標(biāo)題變成問(wèn)題
做每周測(cè)試
設(shè)定一個(gè)時(shí)間限制并給自己打分
練習(xí)有助于
三、融入鍛煉、健康的生活方式和運(yùn)動(dòng)。
包括有規(guī)律的睡眠和良好的食物
到戶外散步或去健身房鍛煉
在你的學(xué)習(xí)程序中加入休息和獎(jiǎng)勵(lì)。
在考試期間和考試之后,用愛(ài)好、散步、美味的晚餐、電影等來(lái)對(duì)待自己。
在任何時(shí)候都要有一個(gè)健康的心態(tài)。
嘗試正念冥想,與朋友敘舊,與寵物玩耍
想象一下成功
少擔(dān)心,多學(xué)習(xí)
祝你在期末考試中取得好成績(jī)!
以上就是關(guān)于美國(guó)紐約大學(xué)留學(xué)生如何應(yīng)對(duì)考試的恐慌的講解,大家在留學(xué)期間有任何留學(xué)需求可以添加留學(xué)生輔導(dǎo)網(wǎng)老師的微信:hmkt131

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