考試期間是臭名昭著的，因為它們能夠在每個學期結束時將最冷靜的黃瓜變成壓力頭。在這段時間里，你被迫在無休止的復習和對你的未來揮之不去的憂慮之間徘徊，要保持冷靜是很困難的。考試期間帶來的難以置信的壓力可以提供一個積極的挑戰，但它也可以轉化為無情的壓力感。
考試輔導
為了支持你緩解這種消極的緊張情緒，我們匯編了一些有用的提示，這將有助于你在即將到來的考試期間保持頭腦冷靜。
1、避免壓力過大的人
這聽起來很明顯，但事實證明，在考試期間真的很難遠離壓力過大的人。你會發現，無休止的復習、疲憊和腎上腺素的有效結合會把通常冷靜的人變成一捆神經。如果你開始有這種感覺，最好是退一步，遠離那些給你帶來壓力的人和環境。這不僅能讓你保持冷靜，而且還能阻止你將自己的習慣與其他狂熱地過度學習的人進行比較。壓力會對人的思想產生影響，因此，為了獲得更愉快的考試體驗，請自己避免已知的誘因。
2、制定一個高效而健康的學習程序
當你的生活圍繞著學習，你可能很容易陷入一些不合格的生活習慣。然而，如果你采取適當的措施來照顧自己的精神和身體，你會在考試時感覺好得多。建立一個特定的考試程序是在你生活中的一個繁忙時期保持一些平衡的好方法。制定一些你知道對你有用的學習方法并堅持下去。不要覺得你必須遵循特定的學習規則或準則，如果它們對你沒有效果。完成往年的考試，寫練習文章，用貼在廁所門上的提示卡復習，或者編一首歌--每個人的學習方式不同。在你學習的時候，確保你在完成大塊的復習工作時，用休息來獎勵自己。
3、鍛煉是一種出色的減壓方式
鍛煉是保持身心愉悅的最佳方式之一，這在考試期間尤其重要，這已不是什么秘密。在學習椅上花幾個小時看文字和數字會讓你感到疲憊；在長時間的復習之后，出去走走可以讓你頭腦清醒，并保持你的動力。每天都要安排一些運動，即使只是短暫的散步--你會發現，運動將有助于緩解你可能感到的任何緊張和不確定性。每天做一點運動可以保持你的體能，否則你就得坐在辦公桌前，而且你可能會驚訝地發現，這將幫助你在晚上睡得更好（在緊張的考試期間，這一點至關重要）。
4、期待一些事情
雖然結束考試無疑是你的首要目標，但在評估期間不要剝奪自己的樂趣。如果你計劃在考試后與朋友聚會或去看電影，你會有額外的動力來完成你的學習。休息是解決壓力水平上升的最好辦法，因此，在學習期間，要好好休息一下，做一些自己喜歡的事情。持續的填鴨式學習很容易使你對未來的任務感到力不從心，所以偶爾離開課本是很重要的。
以上就是關于讓澳洲留學生度過緊張的考試期的提示的講解，大家在留學期間有任何留學需求可以添加留學生輔導網老師的微信：
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